歪みのエキスパート！！

肉離れとは、筋肉が引き伸ばされると同時に収縮するときに起こる筋肉の断裂です。部分的に断裂することが多いですが、まれに筋肉が完全に断裂してしまうこともあります。

たとえば、ダッシュをしようとするときハムストリングス（太ももの裏の筋肉）はぎゅっと収縮しますが、ここから走り出して膝を伸ばす動きをすると、収縮している筋肉は無理やり引っ張られる状態になります。このときに、収縮する筋力が引っ張られる筋力に負けることで肉離れが起こります。

主な原因としては筋疲労、水分不足、ウォーミングアップ不足、柔軟性の低下、寒さ気温、筋肉のアンバランス差等があります。

筋肉のアンバランス差といっても、太ももの裏側の筋肉と太ももの前側の筋肉といった筋肉のバランスが重要になります。
この２つの筋肉は、拮抗筋と呼ばれ相反する動きをしています。
そのため、太ももの前側に筋肉が強く太ももの裏側の筋肉が弱いと、拮抗筋のバランスも肉離れのリスクを高める要因になります。

肉離れも1～３度に分類され、簡単に説明すると
１度は筋と筋を繋いでる筋間膜や筋を包む筋膜損傷
２度は筋自体の筋繊維の部分断裂
3度は筋自体の筋繊維の完全断裂です。
2，３度は損傷部位が硬くなる瘢痕が形成されやすく、良くなっても患部の違和感やツッパリ感が後遺症で残ることがあります。

1～4週間固定や安静、症状に応じて温熱療法、ストレッチ、筋トレやフォームチェック等をしていきます。

肉離れは再発しやすく、運動再開後2週間以内に再発される割合が高いです。

当院は鍼灸や施術、筋トレ、フォームチェック等を行い再発や後遺症を残しにくい身体つくりを目指します！

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