この前、大学生の顎の施術をしている時の「顎を猪木みたいにしてください。」とお願いしたのですが、
その大学生はアントニオ猪木を知らないみたいでキョトンとした顔してました。
「顎を前に出してください。」と言ったら分かってもらえました。
まさか「元気ですかー？」を
知らないとは・・・ジェネレーションギャップ( ；∀；)
おじさんになったと実感しました。でも元気です！
さて人間の重心はどこでしょうか？ 胸？みぞおち？骨盤？
正解は立った姿勢と座った姿勢で違います。
① 立った姿勢の時は男性は足から56％、女性は55％上の位置。第2仙骨約10㎝前方の位置です。
およそいわゆる「丹田」の位置にあります。
地球には重力があります。筋力低下や癖のある姿勢をしているとどんどん重心が下がってしまいます。
そうすると関節を曲げてバランスを取ろうとします。関節が曲がらないように筋肉が頑張ります。
そうすると筋肉が硬くなり、血管や神経、圧迫し痛みが出現しやすくなります。
年を取ると長年負担がかかってきて関節に負担がかかって変形していきます。
② 座った状態では第9胸椎約10㎝前方の位置です。
いわゆる「みぞおち」の位置のあります。デスクワークや座り姿勢が悪い（みぞおちがへこむように座る姿勢）になると背中が曲がって首が前に出ます。そして顎を上に上げる姿勢になります。
このような姿勢が続くと肩こりや背中痛、呼吸が浅くなり、胃腸も圧迫しやすくなります。
また座位の前傾姿勢は腰の椎間板の圧力が立位時の1.8倍かかりますので腰痛にもなります。
予防としては定期的に動かしたり、背もたれにクッションを置いたり、
ペットボトルなどをいすの背もたれに置き、身体をゆっくり反らして1分くらいするとスッキリします。
どんな姿勢でも共通している予防としては気がついたら「丹田」を意識するです。
無理に背中を伸ばそうすると不調がでます。
また、筋トレも必要で、まずはゆっくり腹式呼吸を10回やると良いです。
いろいろありますが、あとは来た時に教えます！
整骨院＃鍼灸院＃整体＃はり＃腰痛＃むち打ち＃首の痛み＃寝違え＃しびれ
＃坐骨神経痛＃肩こり＃テニス肘＃骨盤矯正＃頭痛、＃蕨市＃戸田市＃北戸田
＃スポーツ外傷＃膝の痛み＃関節痛、ぎっくり腰、