冬季オリンピック終わり、ＷＢＣも始まりますね。
今年はＷＢＣに選ばれるかと思って壁当てや素振りをして準備していたのですが、落ちました。
４年後は選ばれるよう頑張ります(>_<)
春はぎっくり腰に注意してください！
理由としては
寒暖差が激しいため自律神経が乱れ血流が悪くなりやすいです。
花粉症の症状でマスクや鼻がつまり呼吸が浅くなったり、くしゃみを頻繫にすると横隔膜が硬くなり横隔膜と繋がっている腰の筋や膜が硬くなります。
春は動物は発情期になり骨盤が緩みやすくなります。人間も動物の一種なので骨盤が緩みやすく腰の不安定さが出やすいです。
予防としては
お風呂にゆっくりと浸かり、ゆっくり深呼吸を５～１０回すると良いです。
くれぐれものぼせないようお気を付けください。
日頃も気がついたらゆっくり深呼吸や腹式呼吸をすると予防になります。
くしゃみも前かがみになってしないように気をつけてくださいね。
もしぎっくり腰になりましたら当院にお越しくださいませ！
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